No Al Doping!!

[mauryx81]

le proteine puoi lasciarle stare ... casomai devi cercare di distribuirle il più equamente possibile durante tutto l' arco della giornata una trentinadi gr a pasto direi... elimina carboidrati semplici, scordati pizza pane pasta e soprattutto dolci, mangia tanti legumi e cibi integrali e vedrai che noterai presto la differenza e non patirai la fame..

[LU FERRIGNO]

levando i carbo sicuramente perdero massa muscolare non mangio dolci

[mauryx81]

levando i carbo sicuramente perdero massa muscolare non mangio dolci

i carbo non li devi togliere, usa solo quelli conplessi e riducili verso la sera...
non perderai nulla se non sarà troppo drastica... all' inizio ti sembrerà di perdere massa ma sappi che sarà solo acqua quella che perdi... quando vedrai le venuzze
e qualche striatura vedrai che ci prenderai gusto....

[ham2]

non mangio dolci

neanche il marzapane e la cassata?

[LU FERRIGNO]

No , La Cassata Da Noi E Una Tradizione Secondo Me Il Momento Per Spararsi Una Fetta E Quando Si Finisce L'allenamento Perche Servono Gli Zuccheri Per Alzare L'insulina E Spalancare Le Porte Metaboliche Perche' I Muscoli Diventano Come Delle Spugne Riescono Ad Assorbire Fino All 80% Dei Nutrienti Poi La Cassata E Troppo Dolce Sdegnosa Per Me Non Mi Piace

[mauryx81]

No , La Cassata Da Noi E Una Tradizione Secondo Me Il Momento Per Spararsi Una Fetta E Quando Si Finisce L'allenamento Perche Servono Gli Zuccheri Per Alzare L'insulina E Spalancare Le Porte Metaboliche Perche' I Muscoli Diventano Come Delle Spugne Riescono Ad Assorbire Fino All 80% Dei Nutrienti Poi La Cassata E Troppo Dolce Sdegnosa Per Me Non Mi Piace

Comunque Lu mi pare che spalanchi un po' troppo spesso le tue porte anaboliche, gli zuccheri potrebbero anche andar bene ma i grassi e la spazzatura che ti danno i dolci non è che fanno bene...

[mauryx81]

ti vanno a finire tutti nella panza...
Occhio !!!