Allenamento del 13/03/06

Stacchi..............138 x 4 + 140 x 4 (ho fatto la notte al lavoro sono distrutto)
Lat 1 braccio........92 x 6/6
Aperture macch....70 x 6/6
Panca piana.......110 x 7/4
Distensioni man.....28 x 6/6
Dip con cinta...(85bw)+50 x 6/3
Bicipiti su inc.........24 x 6/4

Sensazioni: questa settimana turno di notte risultato sono smontato del tutto
ma i carichi sono aumentati tutti di due Kg dalla scorsa settimana.

settimana dal 20/03/06

Allenamento spostato di 2gg. l'ìultima volta non ci sono stati cali vedremo questa .