Citazione Originariamente Scritto da scricciolo
per l'alimentazione secondo me va benissimo ..il trucchetto sta nel nn mangiare carbo quando ti alleni e ricaricardi il giorno dopo .. Per l'allenamento secondo me è meglio 4 sessioni a settimana suddivise bene con aerobica finale crescente ogni settimana.... cmq io scarico _/carico la uso tutto l'anno
Quindi tu sceglieresti l' alternativa 1......con l' aerobica. Alla fine è quella che tengo anchio in considerazione nel caso cosi non ottenga i risultati che voglio. Il punto è che l' aerobica a fine sessione comincia a portarmi via ancora più tempo...poi nel caso la tengo come cartuccia per le settimane finali.

In massa anchio faccio la ricarica...ma non la chiamo cosi perchè di fatto essendo in ipercalorica che ricarico? ...è più un pasto dove mangio qualcosa di diverso!