in teoria è fattibile?

[Damien]

damien ma ad occhio e croce a che stai molto grasso??? ah e quanto intendi tirarti? cioè fino a che punto
se l'hai fatta gradualmete dovrebbe essere giusta...per me sarebbe impossibile a parte che nn sarebbe nemmono il caso ora devo recuperere un po' di massa e soprattutto devo arrivare intorno agli i 80kiletti di qualche settimanella fa.

volevo tirarmi il più possibile..che ne so...4/5%. Adesso sarò al 10/12!

[scricciolo]

per l'alimentazione secondo me va benissimo ..il trucchetto sta nel nn mangiare carbo quando ti alleni e ricaricardi il giorno dopo .. Per l'allenamento secondo me è meglio 4 sessioni a settimana suddivise bene con aerobica finale crescente ogni settimana.... cmq io scarico _/carico la uso tutto l'anno

[Damien]

per l'alimentazione secondo me va benissimo ..il trucchetto sta nel nn mangiare carbo quando ti alleni e ricaricardi il giorno dopo .. Per l'allenamento secondo me è meglio 4 sessioni a settimana suddivise bene con aerobica finale crescente ogni settimana.... cmq io scarico _/carico la uso tutto l'anno

Quindi tu sceglieresti l' alternativa 1......con l' aerobica. Alla fine è quella che tengo anchio in considerazione nel caso cosi non ottenga i risultati che voglio. Il punto è che l' aerobica a fine sessione comincia a portarmi via ancora più tempo...poi nel caso la tengo come cartuccia per le settimane finali.

In massa anchio faccio la ricarica...ma non la chiamo cosi perchè di fatto essendo in ipercalorica che ricarico? ...è più un pasto dove mangio qualcosa di diverso!

[scricciolo]

quanto grasso hai ? + o meno?

[Damien]

quanto grasso hai ? + o meno?

Come avevo detto non ho idea..penso 10/12!

[scricciolo]

10 -12 per essere perfetti e non perdere massa magara(anche se un pò si perde sempre ) non si possono perdere più di 4 kg al mese . quindi per perderne 12 ci voglino 3 mesi fai anche 4 ...
se vuoi ti posto allenamento 3 corsa ... dimmi tu ... credo di essere uno specialista in deifnizione ...

[Damien]

10 -12 per essere perfetti e non perdere massa magara(anche se un pò si perde sempre ) non si possono perdere più di 4 kg al mese . quindi per perderne 12 ci voglino 3 mesi fai anche 4 ...
se vuoi ti posto allenamento 3 corsa ... dimmi tu ... credo di essere uno specialista in deifnizione ...

A me 10 basterebbero...in 7 settimane. Mi rendo conto che siano tanti, non so..a sto punto seguo la mia strada tanto più di quello non si può fare e vediamo come procede.

L' allenamento tengo quello fatto con il mio preparatore, era più che altro l 'aggiunta del venerdi cosi e spaccare quindi l' allenamento in superserie che mi interessava...comunque grazie