La Dieta

**ironman748** · 19-03-2006, 08:01 PM

non c'è problema diminuirò la carne bianca di 100g

**Damien** · 19-03-2006, 09:03 PM

ok 70 chili...eh...non è che mi ricordo tutti i pesi

. Quindi come ha detto fifty abbassa le pro, poi abbasserei anche i grassi e alzerei i carbo.

**ironman748** · 20-03-2006, 08:53 AM

fatto ora sono a 340 carbo 136pro 98 grassi, non vorrei andare oltre con i carbo

**Damien** · 20-03-2006, 08:59 AM

perfetta!

**ironman748** · 20-03-2006, 09:05 AM

ok

volevo chiedere quando non mi alleno devo mentenere sempre gli stessi nutrienti?

**ironman748** · 20-03-2006, 05:32 PM

volevo chiedere anche un'altra cosa e cioè il calcolo dei nutrienti come lo fate? per es. le pro contate solo quelle nobili o anche quelle del pane e della pasta? i grassi solo olio e noci o anche dalla pasta e fette biscottate?

**Damien** · 20-03-2006, 07:28 PM

tienila cosi tutti i giorni, anche se non ti alleni.

Ai fini del calcolo delle calorie conta tutto e delle percentuali per i macronutrienti conta tutto.