Grazie amici per i vostri preziosi consigli!

Vorrei capire due tre cosette:
c'é un limite d'età per cominciare questa attività?
occorre allenarsi anche a casa oltre che in palestra?
quali sono gli integratori eventuali che mi consigliate?

Sarei felice se potessi condividere con voi questa nuova avventura, quindi vorrei appoggiarmi a voi per ogni dubbio o chiarimento sulla materia, spero che voi vogliate sopportarmi!

Un saluto!