Ciao e benvenuto!
E' chiaro, che quando entri in una palestra la prima volta, dovrai essere seguito da un istruttore, che ti fornirà le indicazioni per apprendere la tecnica dei vari esercizi, il lavoro che dovrai svolgere attraverso una scheda!
Nel frattempo leggi il Forum, e altri siti che parlano di allenamento con i pesi.
Dimenticavo ho parlato di istruttore, non di PT, quello costa caro e, non credo da quanto dici tu possa permettertelo!
Per 3/4 mesi non farti paranoie, se questo andrà bene, se quell'altro è meglio, se mi alleno troppo, se mi alleno troppo poco ecc. ecc.
Sei un principiante, nel senso letterale del termine, quindi il tuo corpo subirà trasformazioni a prescindere!
Quello che raccomando sempre è:
Allenati con costanza, con la voglia di apprendere e di imparare e, soprattutto, divertiti in quello che fai!
Ciao a presto