Citazione Originariamente Scritto da Spyr
grazie!
insomma se perdo nn più d'1 kg a mese nn dovrei incorrere in problemi, vero?

Avevo letto che le smagliature potessero essere favorite dal latte.. secondo voi è così?
Cmq....l'ideale è 3 kg al mese !!!!
Quando sei in definizione.....puoi perdere dai 0,6 ai 0,9 kg max a settimana !!!!
Se è meno di 0,6 è una dieta troppo blanda e magari ti richiede molto + tempo......se è + di 0,9 qualcosa nn va....e ci sara' anche una perdita' di massa magra !!!!
Cerca di restare entro quei valori a settimana e va tutto ok?

ciao Emanuele