ciao certo che hai bisogno di un allenatore ti evitera un sacco di errori e sempre che sia uno in gamba e te lo auguro,ti aiuterà in tutte le altre cose :alimentazione tecnica riposo volume....
E in sieme al tuo allenatore devi mettere nella sportina della spesa tanta forza di volonta altrimenti sarai uno dei tanti che entra dalle palestre e ne esce dopo un anno come prima .
Ciao e buona fortuna amico