Dieta di definizione:rischio smagliature?

**kickboxer_87** · 19-03-2006, 02:40 AM

penso che dipenda tutto da come fai la definizione... se la fai alla c%%%o du cane è ovvio che rischi..se invece perdi 0.5/1.0 kg alla settimana è tutto ok

**tattoos** · 19-03-2006, 09:12 AM

Concordo. Al di là del linguaggio colorito, ciò che è necessario fare è proprio evitare diete che permettano al nostro fisico un andamento a "fisarmonica".

Tutte le diete vanno progettate sul medio periodo, almeno sul mese.

**Spyr** · 19-03-2006, 11:50 AM

grazie!
insomma se perdo nn più d'1 kg a mese nn dovrei incorrere in problemi, vero?

Avevo letto che le smagliature potessero essere favorite dal latte.. secondo voi è così?

**kickboxer_87** · 19-03-2006, 01:38 PM

tatoos scusami x il linguaggio colorito tenterò di limitarmi

cmq no, il latte non c'entra niente, anzi aiuta a dimagrire

**Ema85** · 19-03-2006, 02:48 PM

Originariamente Scritto da Spyr

grazie!
insomma se perdo nn più d'1 kg a mese nn dovrei incorrere in problemi, vero?

Avevo letto che le smagliature potessero essere favorite dal latte.. secondo voi è così?

Cmq....l'ideale è 3 kg al mese !!!!
Quando sei in definizione.....puoi perdere dai 0,6 ai 0,9 kg max a settimana !!!!
Se è meno di 0,6 è una dieta troppo blanda e magari ti richiede molto + tempo......se è + di 0,9 qualcosa nn va....e ci sara' anche una perdita' di massa magra !!!!
Cerca di restare entro quei valori a settimana e va tutto ok?

ciao Emanuele