in teoria è fattibile?

**Damien** · 18-03-2006, 08:25 PM

Originariamente Scritto da rico100

la domenica la gestisci con un pasto solo come da dieta settimanale ?
be anche su questo ho ancora dei dubbi ..non vorrei dover cambiare in corsa dopo e buttare al vento sacrifici ...... il pasto lo fai alle 12 vero ?

No il pasto lo faccio al posto della cena

...per il resto tutto uguale

**rico100** · 18-03-2006, 08:26 PM

riesci ad arrivare completamente sazio alla sera ? non intendo la domenica
per coprire i buchi hai escogitato qualche escamotage ?

**Damien** · 18-03-2006, 08:26 PM

Originariamente Scritto da rico100

dieta appunto molto low carb con 30gr di cereali la mattina e postwo per ricarica 240 gr di fagioli cannellini ?
come mai hai scelto questi come carbo da dieta ?
il riso lo riteni deletereo ?una o due volte io lo metterei dentro

sono carbo a bassoIg.....i fagioli hanno anche un pò di pro che postwo mi fanno comodo...poi sono molto veloci da mangiare.

I cereali(crusca) la mattina sono preferibili al riso

...almeno un pò di gusto per cominciare bene la giornata.

**Damien** · 18-03-2006, 08:28 PM

Originariamente Scritto da rico100

riesci ad arrivare completamente sazio alla sera ? non intendo la domenica
per coprire i buchi hai escogitato qualche escamotage ?

nessun buco...tengo botta, in teoria nei pasti c'è la verdura quella aiuta molto...poi comunque mangiando al massimo ogni 3 ore metti che poi alle 15 mi vien fame aspetto un ora e ho lo spuntino con pro+albume.

**rico100** · 18-03-2006, 08:33 PM

la ricarica del giovedi ? ti resta un dubbio ..io ti sconsiglierei di farla troppo leggera ... almeno io non starei bene dopo ....e i carbo che metti alla sera durante la settimana perche non li metti nel pranzo invece che nella cena ?

**Damien** · 18-03-2006, 08:36 PM

Originariamente Scritto da rico100

la ricarica del giovedi ? ti resta un dubbio ..io ti sconsiglierei di farla troppo leggera ... almeno io non starei bene dopo ....e i carbo che metti alla sera durante la settimana perche non li metti nel pranzo invece che nella cena ?

niente carbo alla sera durante alla settimana..solo colazione e postwo. E' la ricarica che la faccio la sera!

**rico100** · 18-03-2006, 08:47 PM

il latte alla mattina lo porti fino a guigno ?
tu a che bf stai ora ? se hai iniziato la definizione gia da ora presumo che anche te ( come me )hai abbastanza da smaltire per giugno !

**Damien** · 18-03-2006, 08:53 PM

Originariamente Scritto da rico100

il latte alla mattina lo porti fino a guigno ?
tu a che bf stai ora ? se hai iniziato la definizione gia da ora presumo che anche te ( come me )hai abbastanza da smaltire per giugno !

Latte non lo bevo....niente carni rosse..niente bresaola...niente sale...mangio solo petti di pollo, albumi e pro in polvere...come fonti proteiche.....e dimenticavo quei cannellini postwo.

La bf non la so...ti direi una cavolata...l' obiettivo è tirarmi per maggio..quindi un mesetto prima...volevo seguirla altre 6 settimane e vedere che salta fuori.

**rico100** · 19-03-2006, 02:19 PM

svuota la posta

**Damien** · 19-03-2006, 02:24 PM

fatto!

**bertilfox91** · 19-03-2006, 07:23 PM

damien ma ad occhio e croce a che stai molto grasso??? ah e quanto intendi tirarti? cioè fino a che punto
se l'hai fatta gradualmete dovrebbe essere giusta...per me sarebbe impossibile a parte che nn sarebbe nemmono il caso ora devo recuperere un po' di massa e soprattutto devo arrivare intorno agli i 80kiletti di qualche settimanella fa.

**Damien** · 19-03-2006, 08:51 PM

Originariamente Scritto da bertilfox91

damien ma ad occhio e croce a che stai molto grasso??? ah e quanto intendi tirarti? cioè fino a che punto
se l'hai fatta gradualmete dovrebbe essere giusta...per me sarebbe impossibile a parte che nn sarebbe nemmono il caso ora devo recuperere un po' di massa e soprattutto devo arrivare intorno agli i 80kiletti di qualche settimanella fa.

volevo tirarmi il più possibile..che ne so...4/5%. Adesso sarò al 10/12!

**scricciolo** · 20-03-2006, 08:54 AM

per l'alimentazione secondo me va benissimo ..il trucchetto sta nel nn mangiare carbo quando ti alleni e ricaricardi il giorno dopo .. Per l'allenamento secondo me è meglio 4 sessioni a settimana suddivise bene con aerobica finale crescente ogni settimana.... cmq io scarico _/carico la uso tutto l'anno

**Damien** · 20-03-2006, 09:23 AM

Originariamente Scritto da scricciolo

per l'alimentazione secondo me va benissimo ..il trucchetto sta nel nn mangiare carbo quando ti alleni e ricaricardi il giorno dopo .. Per l'allenamento secondo me è meglio 4 sessioni a settimana suddivise bene con aerobica finale crescente ogni settimana.... cmq io scarico _/carico la uso tutto l'anno

Quindi tu sceglieresti l' alternativa 1......con l' aerobica. Alla fine è quella che tengo anchio in considerazione nel caso cosi non ottenga i risultati che voglio. Il punto è che l' aerobica a fine sessione comincia a portarmi via ancora più tempo...poi nel caso la tengo come cartuccia per le settimane finali.

In massa anchio faccio la ricarica...ma non la chiamo cosi perchè di fatto essendo in ipercalorica che ricarico?

...è più un pasto dove mangio qualcosa di diverso!