No il pasto lo faccio al posto della cenaOriginariamente Scritto da rico100
...per il resto tutto uguale
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No il pasto lo faccio al posto della cena
Mr Italia
In Stretching
riesci ad arrivare completamente sazio alla sera ? non intendo la domenica
per coprire i buchi hai escogitato qualche escamotage ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
nessun buco...tengo botta, in teoria nei pasti c'è la verdura quella aiuta molto...poi comunque mangiando al massimo ogni 3 ore metti che poi alle 15 mi vien fame aspetto un ora e ho lo spuntino con pro+albume.
Mr Italia
In Stretching
la ricarica del giovedi ? ti resta un dubbio ..io ti sconsiglierei di farla troppo leggera ... almeno io non starei bene dopo ....e i carbo che metti alla sera durante la settimana perche non li metti nel pranzo invece che nella cena ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
niente carbo alla sera durante alla settimana..solo colazione e postwo. E' la ricarica che la faccio la sera!
Mr Italia
In Stretching
il latte alla mattina lo porti fino a guigno ?
tu a che bf stai ora ? se hai iniziato la definizione gia da ora presumo che anche te ( come me )hai abbastanza da smaltire per giugno !
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Latte non lo bevo....niente carni rosse..niente bresaola...niente sale...mangio solo petti di pollo, albumi e pro in polvere...come fonti proteiche.....e dimenticavo quei cannellini postwo.
La bf non la so...ti direi una cavolata...l' obiettivo è tirarmi per maggio..quindi un mesetto prima...volevo seguirla altre 6 settimane e vedere che salta fuori.
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