Far ingrossare le braccia in1 giorno :|

[LU FERRIGNO]

certo che il carico e soggettivo perche su 2 individui che si allenano, con lo stesso carico, con le stesse ripetizioni, con la stessa esecuzione, avranno sempre stimolato il muscolo, ma l' effetto che avra' provocato sara' diverso a seconda del soggetto

[Mauro_BG]

si anke a me pare 1a stupidata qlla roba del braccio xo tanti dicevano ke funziona e ke è 1allenamento power da fare al max 1a volta all'anno..boh
@puma: tranq ke nn faro mai qlle robe

[TheAnimal]

1 cm d massa al giorno è impossibile!

[LU FERRIGNO]

senti ma chi ha detto un cm al giorno ?

[Mauro_BG]

tu fai qll'allenamento il braccio ti cresce di 1 pollice o forse anke qlkosa d+..nn mi ricke cera scritto e poi basta....nn è ke ogni giorno cresce

[LU FERRIGNO]

certo sono d'accordo devi dare il tempo di recuperare se no le braccia non aumentano di volume

[Ivan S.]

Mi sembra una discussione insensata. Un pollice tra l'altro sono 2,54 cm.

[LU FERRIGNO]

infatti 2cm sono troppi ma almeno 1 cm si prende come volume ma bisogna vedere sempre l' intensita' dell'allenamento e il volume dell'allenamento

[ham2]

inutile ho sarebbe meglio dire non ce' la faccio

2 incontro uno ostacolo ok colpisco sempre piu' duro finche l'ostacolo non cade a pezzi

hai provato col libro di grammatica?

La storia del "gain 1 inch in 1 day" è una putt@nata da riviste americane condita in cento salse diverse, che poi si riduce ad un pompaggio più o meno momentaneo ma comunque passeggero.
Non ci sono scorciatoie...

[LU FERRIGNO]

ham allora perche' si chiama ipertriofia temporanea? poi dipende dall'entita' del carico che usi piuì il carico che usi e devastante piu' il muscolo si ingrossa

[PumaVive]

ham allora perche' si chiama ipertriofia temporanea?

Infatti si chiama ipertrofia muscolare

[ham2]

mah io li ho provati, quei metodi ( eg le 100 ripetizioni, la contrazione tipo isometrico etc )...c'è un aumento di volume di anche 2 cm...ma passeggero...poi c'è la volta che dura 2 giorni o tre ore...le riviste americane dicevano che a furia di darci dentro, "una parte" [non specificata] di quel guadagno sarebbe restata...boh..io metto tutto sotto l'etichetta delle tabelle di allenamento strabilianti da rivista.
C'era un tizio ultimamente che faceva solo massimali di panca...ha finito per stirarsi/strapparsi il pettorale...tendinite o lo sa il c@zzo...comunque non è più venuto; ed era grosso, tipo 1m90 per 120kg ( tipo camionista).

[LU FERRIGNO]

ham non ti preuccupare se ti alleni intensamente e con carichi pesanti il muscolo ti cresce lo stesso bisogna dare il massimo in questi tipi di allenamenti
per quanto riguarda il camionista lavorava male perche' ripeteva il massimale diverse volte e normale che prima o poi doveva infortunarsi