e con la frequenza di allenamento che hai pianificato le due ricariche sono d obbligo altrimenti non ci si riesce ,bisognerebbe ridurre la frequenza di allenamento
Io per quest anno ho pensato ad una routine di quattro sedute settimanali pero per il discorso ricarica ho ancora dei dubbi .
Lunedi martedi all ;mercoledi pausa ;giovedi e venerdi allenamento ;sabato e domenica riposo
devo vedere il discorso ricarica non ti nego che ho dei dubbi e delle incertezze