non capisco...fai uno spuntino ad esempio 15:30...e poi vuoi farne un altro prewo....a distanza di un paio d' ore e poi ti alleni?

Nel caso non farlo....fai solo 1 spuntino completo e casomai prewo un frutto basta. Casomai metti una tabellina:

ore: spuntino
ore: prewo
ore: allenamnto
ore: postwo
ore: cena

Cosi eventualemnte capiamo meglio!