Bigger muscles in 42 days

[°°sOmOja°°]

1- non esistono schede magiche, altrimenti l'avremmo stilata, messa in evidenza nella sezione e buonanotte ai suonatori!

2- esiste una memoria muscolare.
se io oggi ho ad esempio 45cm di circonferenza braccio (non ce l'ho purtroppo! ) e ho impiegato 3 anni di allenamento per raggiungere questo risultato
poi smetto fino a raggiungere i 40cm, una volta ripreso l'allenamento, in linea di massima impiego MOOOOLTO meno tempo per ritornare a livelli simili rispetto alla prima volta.

un discorso simile vale per i carichi sollevati.

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allora è come immaginavo, la memoria muscolare
ma tu non credi nei brevi cicli di massa intensa/definizione? io mi sono annoiato e soprattutto nn vedo i risultati da un paio di mesi, e sto mangiando 2900kcal stando tutto il giorno a sedere tranne il workout!!

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ma si che ci credo nei cicli brevi di massa\definizione, solo che:

-non è facile programmarli
-non servono su gente che non abbia una solida struttura muscolare.

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a questo punto vorrei chiederti un consiglio:
sto seguendo una scheda divisa in 3gg/settimana con circa 35 serie/die, impiego circa 1h30'. all'inizio i risultati ci sono stati anche se molto modesti (e grazie anche alla famosa memoria muscolare, in effetti non sono più grosso di come ero prima, forse solo un pokino) ma ora sono fermo. A questo punto devo mandare a quel paese l'istruttore x l'enorme carico di lavoro che mi fa fare, oppure sbaglio qualcosa? eppure la gente ke è allenata da quell'istruttore non è messa male..
help please

[°°sOmOja°°]

non è necessario che mandi a quel paese l'istruttore.. ma è giusto che tu gli dica che sei in stallo.

il dialogo continuo è fondamentale tra allenatore e atleta.