Uso della cintura

**°°sOmOja°°** · 17-03-2006, 04:38 PM

la cintura IN OGNI caso non và tenuta per tutto l'allenamento.

se vedete qualcuno che la tiene dall'inizio alla fine vuol dire che l'ha messa a ca°°o.

la cintura và indossata stretta, proprio perchè la sua funzione è quella di sostegno, è un oggetto fastidioso, opprimente, insopportabile.

ironpaolo si è incrinato una costola per imparare ad usara.

va messa stretta, e durante il sollevamento bisogna spingerci dentro con la pancia.. per questo motivo se non si sa eseguire la respirazione diaframmatica è praticamente inutile indossarla.

**ROCCIA86** · 17-03-2006, 05:32 PM

Io prima la usavo per lo squat,lo stacco ed il lento.Adesso l'ho tolta del tutto anche se mi alleno con carichi pesanti.
Di stacco sono arrivato a 150kgx6 senza problemi.

**°°sOmOja°°** · 17-03-2006, 06:42 PM

si anch'io sono arrivato a 180kg di stacco senza cintura, ma non dall'oggi al domani e senza fare un'oculato esercizio per la zona lombare.

oltretutto non è detto che con la cintura non avrei sollevato di + (anzi lo avrei quasi sicuramente fatto)

**PumaVive** · 18-03-2006, 01:48 AM

Concordo in pieno cn quanto già scritto sopra e ritengo che la cintura debba essere utilizzata solo quando c'è veramente pericolo di infortunarsi in esercizi come squatt, stacchi e rematori.
Poi rispondendo ad Ivan: anche in palestra mia c'è gente che usa la cintura x fare tutto e non versano nemmeno una goccia di sudore, ciò mi fa dedurre che i carichi che usano non sono submasssimali/massimali e la indossano solo x fare + "professionista"

**Karn** · 09-04-2006, 12:04 AM

Amici mi ricollego a quanto detto...per
sapere .(.e mi rivolgo in particolare a chi si allena per la Forza)
la vostra opinione sul tipo e modello di cintura...
sfogliando il catalogo di Olympian ci sono due modelli di cintura
specifici per gli atleti di PL e WL
un modello a doppio ardiglione e l'altro a chiusura a blocco
quale trovate più affidabile?
Thanks

**Impreza** · 09-04-2006, 10:28 AM

Visto che si è in tema di "supporti" vorrei chiedere il parere di lorsignori riguardo l'uso dei ganci ai polsi per lo stacco (rematore); personalmente,in fasi di forza non li uso mai (non uso neanche la presa mista) mentre in allenamenti più lunghi da 7-8 reps li metto nelle ultime serie...I carichi non sono tanto alti (130 1rm) ma nelle ultime reps senza ganci la presa si apre...,so che non è una pratica tanto consigliabile sopratutto con questa entità di carichi e che dovrei rinforzare la presa, ma "ciclizzando" i ganci ho comunque acquisito maggior forza nella stessa......