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[°°sOmOja°°]

ciao kickboxer, l'allenamento è stimolo, non massacro..
concentrati su POCHI esercizi per allenamento.

shocca il tuo organismo ruotando spesso gli esercizi per singolo muscolo.

[kickboxer_87]

ne terrò conto ragazzi...farò tre allenamenti a sett. con circa metà della roba che avevo postato all'inizio (così ci guadagno in intensita) e cambierò sempre routine,tecniche ed esercizi
poi vedremo se funziona...