Grazie! Siete sempre tutti molto presenti. Non mi sono iscritto qui per insegnare, ma per imparare, quindi piano piano metterò in pratica tutti i consigli, anche quelli più assurdi, per vedere come reagisco.
Le spinte con 32 sono facili come primo esercizio, se fossero in fondo il peso si dimezzerebbe sicuramente. Ho molta forza nelle spalle, forse per via della kickboxing, ma pecco molto il forza nel petto, al contrario della massa

Comunque il mio allenamento lo programmo leggermente... Ho un diarietto (poi farò una foto) sul quale mi scrivo le routine che farò, solo gli esercizi. Poi mi alleno e metto una X accanto agli esercizi per ogni serie che faccio.

Certe volte sembro pazzo