Citazione Originariamente Scritto da coleman_84
X quanto riguarda l'allenamento mi sono allenato tra i 5-6 gg alla settimana facendo un gruppo muscolore al giorno e naturalmente senza fare aerobica..
Invece l'alimentazione tipo nel periodo di massa varia tra i 600-800g di cardoidrati al giorno e mangio dalle 6-7 volte al giorno,con sgarro permesso una volta alla settimana (sabato sera o domenica a pranzo)..
Complimenti davvero, hai centrato come stimolare il tuo patrimonio genetico. Anche io mi alleno come te, pensavo di essere l'unico.

Bravo, continua così!