Nuova divisione gruppi muscolari

[fifty]

Allenando qualsiasi gruppo muscolare ad una certa intensità si affatica tutto l'organismo e non solo il gruppo specifico, quindi il corpo stesso in toto avrà bisogno di riposo.
E cmq qst suddivisione la potrei accettare da chi è completamente cosciente di ciò che fà (vedi Ivan) e non da un principiante intermedio, senza offesa spyr

[Spyr]

Grazie a tutti perchè mi avete veramente aiutato nell'imparare qualcosa.. questo forum si riconferma il migliore!

Per ora adotterò l'allenamento proposto da Puma con
1: Petto Bicipiti
2: Spalle Gambe
3: Dorsali Tricipiti

Magari se proprio sn a pezzi splitterei qualche volta le spalle dalle gambe..
cmq non mi sento offeso dal titolo di principiante-intermedio: è proprio quello che sono.. un anima in cerca della retta via!

Grazie ancora di tutti i consigli!

[PumaVive]

Fifty mi hai quotato? Se si... Che onore

[kickboxer_87]

SQUAT 'TILL DEATH!!!!!!!!!

allena le gambe!!!

[Spyr]

Sì hai ragione
cmq sulla nuova divisione:
1: Petto Bicipiti
2: Spalle Gambe
3: Dorsali Tricipiti
magari splittando spalle e gambe, tutti d'accordo??

[Damien]

si come divisione è ottima

[Gymmer]

Sì hai ragione
cmq sulla nuova divisione:
1: Petto Bicipiti
2: Spalle Gambe
3: Dorsali Tricipiti
magari splittando spalle e gambe, tutti d'accordo??

è la classica e la + confortable