Nuova divisione gruppi muscolari

**PumaVive** · 16-03-2006, 04:04 PM

Allenando qualsiasi gruppo muscolare ad una certa intensità si affatica tutto l'organismo e non solo il gruppo specifico, quindi il corpo stesso in toto avrà bisogno di riposo.
E cmq qst suddivisione la potrei accettare da chi è completamente cosciente di ciò che fà (vedi Ivan) e non da un principiante intermedio, senza offesa spyr

**Ivan S.** · 16-03-2006, 04:10 PM

Quoto PumaVive in toto.

Per un princiapiante è importante riposare anche per non affaticare il sistema immunitario. I soggetti all'inizio sono molto più esposti alle problematiche del sovrallenamento oltretutto. Ai neofiti il miglior programma è uno split in 3 parti classico a parer mio.

**fifty** · 16-03-2006, 06:41 PM

Originariamente Scritto da PumaVive

Allenando qualsiasi gruppo muscolare ad una certa intensità si affatica tutto l'organismo e non solo il gruppo specifico, quindi il corpo stesso in toto avrà bisogno di riposo.
E cmq qst suddivisione la potrei accettare da chi è completamente cosciente di ciò che fà (vedi Ivan) e non da un principiante intermedio, senza offesa spyr

**Spyr** · 17-03-2006, 11:26 PM

Grazie a tutti perchè mi avete veramente aiutato nell'imparare qualcosa.. questo forum si riconferma il migliore!

Per ora adotterò l'allenamento proposto da Puma con
1: Petto Bicipiti
2: Spalle Gambe
3: Dorsali Tricipiti

Magari se proprio sn a pezzi splitterei qualche volta le spalle dalle gambe..
cmq non mi sento offeso dal titolo di principiante-intermedio: è proprio quello che sono.. un anima in cerca della retta via!

Grazie ancora di tutti i consigli!