Obliqui

[Ivan S.]

Se intendi uno sviluppo ipertrofico dovresti caricarli, facendo delle flessioni laterali del busto con manubrio o al cavo, se intendi definirli invece fatti a circuito tutti i crunch per gli obliqui, il twist e i sollevamenti delle gambe sul fianco.

[PumaVive]

Premettendo che sono + che daccordo cn quanto scritto da Ivan vorrei solo evidenziare il fatto che molti principianti si preoccupano di obbliqui, gran dentato ed altri muscoli da dettaglio diciamo, ma secomdo me se non si ha prima una buona base è inutile perdere tempo cn qst esercizi

P.s. Ivan il discorso non vale certamente x te che già fai paura così e ti definisci cmq un principiante

[kickboxer_87]

credo che per sviluppare bene gli addominali obliqui non serva usare sempre i pesi...se fai bene e lentamente gli esercizi ,trovando sempre la contrazione di picco e tenendola per un secondo cresci bene cmq

[scricciolo]

non perdere tempo con questi esercizi ..però per risp alla tua domanda squat eheheh ....e come dice ivan...