il carico non c'entra nulla lu. io con un curl di 24kg sono sicuro di raggiungere un'intensità nettamente superiore alla tua che ne sollevi il doppio! ripeto...il carico non c'entra niente!
p.s. schlierkamp in fase di definizione fa alzate laterali con due manubri da 15kg per 12/15 ripetizioni, movimenti molto lenti, fermo immagine (termine "stantiano") sul picco...e la cosa buffa è che ha la faccia di chi soffre davvero...il tutto con 15kg!