Far ingrossare le braccia in1 giorno :|

[LU FERRIGNO]

appunto ipertofia temporanea pero' i benifici sono che hai un cuore allenato

piu' resistenza perche' applichi la forza resistente la capacita' di un organismo a opporsi ad un carico per un temppo relativamente lungo poi se applichi carichi devastanti ti ripeto che le fibre si espandono lo stesso posso arrivare a 48 di braccia non lavorando per la massa

[LU FERRIGNO]

riccio 80 poi se li fai con un carico dimedia intensita' e normale che dopo 48 ore ritorni con le braccia piccole il fatto e che io lo faccio con quasi 60kg di curl ed a ogni a dieci ripetizioni sputo sangue

[LU FERRIGNO]

ei vacci piano io non sono un killer io sono violento solo quando mi alleno raggiungo uno sta to di nervosismo e rabbia come ulk ma dopo ritorno al mio stato normale diciamo sono buono troppo buono

[Riccio.80]

ei vacci piano io non sono un killer io sono violento solo quando mi alleno raggiungo uno sta to di nervosismo e rabbia come ulk ma dopo ritorno al mio stato normale diciamo sono buono troppo buono

ovviamente scherzavo lu!

[LU FERRIGNO]

lo so io scherzo sempre tranne quando mi alleno

[LU FERRIGNO]

parliamo seriamente l'intensita' che provochi con i carichi devastanti non e' la stessa che produci quando maneggi carichi mediopesanti perche' pur se lavori in maniera controllata e perfetta il tuo muscolo difficilmente raggiungera' il vero cedimento ok va bene per te ma non per me

[Riccio.80]

parliamo seriamente l'intensita' che provochi con i carichi devastanti non e' la stessa che produci quando maneggi carichi mediopesanti perche' pur se lavori in maniera controllata e perfetta il tuo muscolo difficilmente raggiungera' il vero cedimento ok va bene per te ma non per me

quoto semplicemente perchè ho sbagliato io ad usare il termine intensità...mea culpa.
Quello che intendevo è che a me un curl di 30kg può fornire stimoli assai più devastanti che a te un curl di 60kg...se perciò dobbiamo far la gara a chi solleva di più beh io perdo malamente ma questo è PL e non più BB...se parliamo di stimoli allenanti dati al muscolo allora i tuoi 60kg sono solo un numero fra tanti!

[Riccio.80]

il carico non c'entra nulla lu. io con un curl di 24kg sono sicuro di raggiungere un'intensità nettamente superiore alla tua che ne sollevi il doppio! ripeto...il carico non c'entra niente!
p.s. schlierkamp in fase di definizione fa alzate laterali con due manubri da 15kg per 12/15 ripetizioni, movimenti molto lenti, fermo immagine (termine "stantiano") sul picco...e la cosa buffa è che ha la faccia di chi soffre davvero...il tutto con 15kg!

[nonick]

lu il tuo fisico è ridicolo.tutto quello in cui credi è la teorizzazione del tuo aspetto

[nonick]

riccio finchè continui ad alelnare le braccia con 30 kg nn sperare crescano, d accordo che non è pl ma almeno a una 50 di kili du 10 ripetizioni con buona tecnica devi arrivarci

[tattoos]

Consiglio una maggiore moderazione nel linguaggio.

Grazie

[stantio]

Io quando mi alleno Il lun petto e bicipiti passo da 44 di braccio a 47 dopo l'allenamento...ma poi mi passa...

[LU FERRIGNO]

vivailduce io ho un fisico ridicolo ? ma ti sei visto allo specchio? anche se no ti conosco ma come puoi giudicarmi se nemmeno mi hai visto?

[Riccio.80]

riccio finchè continui ad alelnare le braccia con 30 kg nn sperare crescano, d accordo che non è pl ma almeno a una 50 di kili du 10 ripetizioni con buona tecnica devi arrivarci

forse perchè non hai mai visto gente over 40cm sforzarsi di concludere curl con pesi ridicoli....ripeto ancora una volta che una frase di jay cutler è calzante al thread:

a domanda di un giornalista "mr Cutler quanti chili carica su barbell curl?" Jay rispose "chili...roba da powerlifter!"

questa è ovviamente una provocazione ma nel bb ciò che conta è lo stimolo, la contrazione, non il carico. certo poi che se uno mantiene un carico di 30kg su curl per tutta la vita beh non può pensare di crescere perchè il muscolo si sarà adattato ma questo vale per un curl di 30kg come per un curl di 50kg.

[Riccio.80]

sempre x vivailduce
p.s. inoltre la tua frase cade nel ridicolo in quanto non sai nemmeno quanto peso, la mia %bf, la mia alimentazione, la mia maturità d'allenamento, i tempi d'esecuzione, la mia età, altezza...insomma non sai nulla perciò la tua affermazione non può che suscitare ilarità.