Bigger muscles in 42 days

[°°sOmOja°°]

ha un solo modo per cercare di rendere più duro l' allenamento : farlo sempre più lentamente

un altro grande dell'allenamento: louie simmons (allenatore di diversi atleti e della squadra di powerlifting americana)

dice invece che quando si è raggiunto il limite genetico di forza massimale bisogna migliorare la forza esplosiva.

in effetti su di lui ha funzionato.

[scricciolo]

su questo posso dire , provandolo su di me, che nn ha funzionato x nulla ...
gli unici risultati che ho avuto (parlo di 3 anni fa) sono stati un amento eccessivo del peso ... e ovviamente un pò di forza ma nulla di più ... il pump era pure lieve .. quindi da 1 a 10 gli darei 4 .. però è un giudizio soggettivo! pensa che avevo pure comprato il libro!