Ciao, gli obliqui interni ed esterni, nel lavoro addominale agiscono insieme... Di esercizi ce ne sono miliardi, dai crunch con rotazione ai twist con bilancere. Puoi fare delle flessioni sui fianchi con zavorra, le alzate delle gambe su un fianco e via discorrendo. E' difficile spiegare esercizi con solo il testo a disposizione...

Spero che il fine di questa tua domanda non sia trovare una soluzione per sbarazzarti delle maniglie dell'amore