Bigger muscles in 42 days

[mau]

fare le reps lentamente dà più massa per antica evidenza empirica ; è una buona idea e infatti un grande campione , che non citerò per la privacy , diceva giustamente che quando uno non riesce in alcun modo ad aumentare la forza , perchè è arrivato al suo limite genetico per la forza , ha un solo modo per cercare di rendere più duro l' allenamento : farlo sempre più lentamente

[3423rfewrf]

non mi dispiacerebbe provare questo tipo di allenamento, magari a settembre faccio un mesetto leggero x ricominciare bene e poi mi faccio queste 6 settimane di pura massa; una volta finite valuto la bf e se è il caso faccio un po' di definizione, altrimenti faccio qualche mese di forza-massa e riprendo altre 6 settimane. Quindi ho intenzine di mettere su massa su massa, senza preoccuparmi troppo del grasso, anzhe perchè ho notato ke cresco molto meglio con grandi quantità di kcal.

[PumaVive]

Sono daccordissimo con mao, cioè secondo me qst allenamento è una speranza di crescere ancora una volta arrivato al limite genetico, e qnd tot inutile ed anzi controproducente x chi non è un atleta avanzato.

[Riccio.80]

5,0,10,0....non mi esprimo a riguardo ma a mio avviso è assolutamente esagerato!

[Ivan S.]

Sposterei la discussione in thrash body building...

[fifty]

Sposterei la discussione in thrash body building...

Non esageriamo!
Puo' essere un allenamento inconsueto, ma addirittura da trash

[konkoji]

a me nn piace, ma se nn lo si prova nn si puo dire.

cmq come si ci concentra sulla contrazione se si stanno a acontare i secondi?

[°°sOmOja°°]

ha un solo modo per cercare di rendere più duro l' allenamento : farlo sempre più lentamente

un altro grande dell'allenamento: louie simmons (allenatore di diversi atleti e della squadra di powerlifting americana)

dice invece che quando si è raggiunto il limite genetico di forza massimale bisogna migliorare la forza esplosiva.

in effetti su di lui ha funzionato.

[scricciolo]

su questo posso dire , provandolo su di me, che nn ha funzionato x nulla ...
gli unici risultati che ho avuto (parlo di 3 anni fa) sono stati un amento eccessivo del peso ... e ovviamente un pò di forza ma nulla di più ... il pump era pure lieve .. quindi da 1 a 10 gli darei 4 .. però è un giudizio soggettivo! pensa che avevo pure comprato il libro!