non vi preoccupate che non mi demoralizzo,lo so anche io che non è un fisico da 4 anni di palestra..anzi quando in palestra mi chiedono da quanto tempo mi alleno mi vergogno a dire che sono passati anni..
adesso giuro che mi metto d'impegno,da un paio di settimane ci vado con un altro spirito e sto vedendo i primi miglioramenti immediati per quanto riguarda i pesi con cui lavoro,certo per il risultato estetico bisogna aspettare molto di più.
poi sto seguendo i consigli per l'alimentazione e ci sto attento a non sgarrare troppo,ho diviso in 5 pasti la giornata il più possibile equilibrati e puliti mentre prima mangiavo poco e male!
spero di postare foto sempre migliori.
questa è l'ultima,scattata questa sera.