Diario.....TRIPLO!

[.::michele::.]

Secondo me, Gigi, lo stacco è per tutto !!!

Pensa che a me fanno "male" anche i trapezi, dopo. Quadricipiti, femorali, glutei, etc. etc.

Anche a me fanno male i trapezi (alti) il giorno dopo lo stacco... Mi sono migliorati anche un bel pò sinceramente...

[[Triplo]]

Ciao mentori bodybuildici(paolo e' il mentore plfitico)si anche io spesso sento dolore ai trapezi e ai deltoidi posteriori...cmq lo stacco sui rialzi e'...assurdo...

[[Triplo]]

Oggi ho provato il "lavoro".Sono stato dalle due e mezza alle sette e mezza piantato davanti al pc all'universita' di roma3(geologia)...Ba' io non faro geologia pero' lo stile sara' piu' o meno quello.Certo non e' facile!Bello pesante...

[ROCCIA86]

che ci sei stao a fare?

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Già Gigi, che è 'sto lavoro a Roma 3, davanti al PC ?

[[Triplo]]

Ho fatto un corso a scuola con un certo prof di roma3...Uno dei teorici del GIS(geographycal information system)che una tecnologia relativamente nuova x la gestione di informazioni geografiche.X esempio si potrebbe,seduti dal pc,capire come sfruttare al meglio un territorio.ma lo sfruttamente e' anche un gestione quindi ingegneria gestionale che e' quello che vorrei fare io.
Oggi dovevo creare un elaborato in .avi che permettesse di vedere il territorio dal vivo.Sembra una caxata ma dietro c'e' tutto un discorso di georenferiazione,ovvero le mappe che tu carichi devono essere inserite nel mondo!e quindi devono essere perfette,se no roma ti va a finire in australia!!Una cosa abbastanza fica in realta',solo che anche i suprepc che avevano a ingegneria ci mettevano tantissimo per estrarre l'avi dal formato gis!!!
Mi sono divertito abbastanza xke' poi cmq davo allegramente del tu a professoroni supermegacaxuti,xo' e' anche pesante!!Conta che a uno che e' tipo il superprofessore del luogo gli ho fatto una domanda che tutti sognano di fare: "dov'e' la macchinetta del caffe'??"...

[[Triplo]]

Avete presente google heart?ecco quello e' il giocattolo del gis...In piu' il gis e' aggiornato al secondo,risoluzione di in alcuni punti fino al metro,4dimensioni,allargato a tutto il mondo centimetro pr centimetro...in realta' sara' anche lo strumento di controllo del futuro,se hai un cellulare sei un informazione da mettere in GIS e da manipolare....

[[Triplo]]

II settimana ciclo russo/20.03.2006

Panca r:2' e qlcs 6X4X100kg

Manubri petto vari

Squat r:2' 6X2X110kg
Leg curl 5X5X65kg

Addome

NOTE:
Allh la questione e' complicata.
Ho faticato da morire per il petto,ultimamente mi sento stanchissimo in palestra.
Ritengo che il 90% di cio' sia dovuto al carico sul cervello,nel senso devo fare qlcs di rigido,ero abitutato a girarmela come me pareva...se me lsentivo caricavo se no piscio!
Un 5%situazioni contingenti.5% alimentazione di mexda!!
Ho anche pensato se diminuire il carico....MA NO!Devo resistere...le due settimane che seguono sono le piu' toste,ma ce la faro'...Devo farcela perche' voglio Scusate mi sento molto rocky!!

Devo risolvere il problema cibo...riuscire ad andare in pale ad orari "giusti" ed allenarmi sempre con lo spotter!

Lo squat e' tranquillo...il problema e' sempre sta panca...mercoledi' vedremo lo stacco,certo facile non è...Se mai vedro' cm fare al momento!!!

BYEBYE

[IronPaolo]

Attento eh....

E... sì, il fatto che tu stia facendo una cosa rigida ti crea stress...

[[Triplo]]

Attento eh....

E... sì, il fatto che tu stia facendo una cosa rigida ti crea stress...

Ciao Paolo!Sei a dir poco sibillino!
attento a non farmi male?a non fare stronz*te?A non esagerare?

Si cmq e' abbastanza tosto fare sta cosa perche' e' schematica e "dura"!Per questo cerco di sbizzarrirmi e fare cose "divertenti" nel resto dell'allenamento...Bo' sono un po scaz*ato quando vado in palestra...Mha la prendero' ancora piu' easy...alla fine se riesce riesce se no sti caxi scalo e persevero!

Ho gia' programmato che quando dovro' fare i vari 6X6 et simili aggiusto il volume diminuendo i complementari...Ho una domanda per te!La faccio sul tuo diario visto che mi sembra interessante!

Bye
and thx!

[IronPaolo]

Ora ti dico una cosa ma non ti ci devi poi fissare... prometti eh

Hai messo un po' troppo come carichi massimali, perciò l'80% è troppo.

Le schede "russe" presuppongono che tu sia estremamente navigato...

Al tuo livello (ma anche al mio eh) tu puoi sviluppare meno ripetizioni con il tuo 80% di quelle previste. Oppure, vedila al contrario, tu metti un carico da 6x6, sarebbe l'80%. Il tuo massimale su 1 ripetizione sarà più alto del tuo 100% calcolato dalla scheda.

Perchè? Perchè non hai ancora maturato una "attitudine" al volume che ti permette di gestire questi allenamenti.

Se arrivi in fondo, vedrai i tuoi massimali decollare alla grande. Ma, appunto, "se"...

Tieni duro, ora sei in corsa!

Ah... se tu decidessi fra 1 secondo di mollare tutto... chissenefrega: non sei pagato, questo è un gioco della serie "se non mi diverto, smetto"

[[Triplo]]

Io provo...come sempre!

THX!

Oggi la mia ragazza mi ha detto 1a cosa che mi ha fatto pensare...
"ma se ti stanchi e' difficile,complicata e crea stress,perche' lo fai?"
"per alzare piu' peso"
"ma tu tanto non fai le gare..."

E' vero non mi da nessuno niente...pero' rimande la soddisfazione e la passione per quello che ,secondo me,è un bello sport...E non sono obblighato a farlo...lo faccio perche' voglio...

"Cio' che facciamo determina il nostra carattere.Non perdere la tua passione"
Che tra l'altro e' anche un topos di rocky IV...
"you trade your passion for glory"...GO ON!

[IronPaolo]

Potresti farle 100000000 esempi.

Perchè certa gente si alza di mattina presto di Domenica per correre a piedi o in bicicletta?

Perchè la gente và a caccia o a pesca alle 4 del mattino?

Perchè.....

Ma, tanto, questa cosa o c'è o non c'è. Se c'è spiegarla è una perdita di tempo, sappiamo tutti cosa è. Se non c'è, spiegarla è lo stesso una perdita di tempo. Non c'è e basta.