Proteine....si faranno mica cattive??

[Fighter]

So solo che nel post wo servono zuccheri ad alto IG e prot a scambio ionico

Non necessariamente devono essere a scambio ionico, è sufficiente siano del siero...


Gli aminoacidi degradano gradualmente col passare del tempo una volta disciolti in acqua, e più alta è la temperatura più avviene in fretta. Il frigo può aiutare, ma non consumerei 24 ore dopo la preparazione le proteine...

[Ivan S.]

Qui stiamo facendo della confusione... Zuccheri a scambio ionico? Zuccheri del siero?

Proteine e carboidrati vengono digeriti ad un ph diverso e il corpo produce un solo enzima alla volta... Fate come volete, io prenderei solo carboidrati ad alto IG nel post-wo, se poi volete buttare via le proteine per trasformarle in carboidrati, fate pure

[Ema85]

Qui stiamo facendo della confusione... Zuccheri a scambio ionico? Zuccheri del siero?

Proteine e carboidrati vengono digeriti ad un ph diverso e il corpo produce un solo enzima alla volta... Fate come volete, io prenderei solo carboidrati ad alto IG nel post-wo, se poi volete buttare via le proteine per trasformarle in carboidrati, fate pure

Scusa Ivan....nn capisco...io pranzo alle 15....alle 17 mi alleno.... ed alle 18:00 finisco..... tu consigli solo zuccheri dopo !!!!
Pero' per quanto riguarda le proteine....ne rimango scoperto dalle 15 del pranzo alle 20:30 della cena !!!!
E se subito dopo(prima di fare la doccia per capirci...come hai detto te)prendo 40 gr di destrosio.... e poi dopo una 20ina di minuti....prendo il quantitativo proteico?? per nn stare a digiuno(proteico) dalle 15 alle 20:30 !!!
Che ne pensi???? se po fa?

ciao Emanuele

[Fighter]

Qui stiamo facendo della confusione... Zuccheri a scambio ionico? Zuccheri del siero?

Proteine e carboidrati vengono digeriti ad un ph diverso e il corpo produce un solo enzima alla volta... Fate come volete, io prenderei solo carboidrati ad alto IG nel post-wo, se poi volete buttare via le proteine per trasformarle in carboidrati, fate pure

I carboidrati ad alto IG nel post wo non servono solo a ripristinare le scorte di glicogeno ed evitare catabolismo, ma creando il picco insulinico attivano la famosa finestra anabolica che migliora l'assorbimento proteico.

[Ivan S.]

Si, si può fare! Come avevo detto io prima, prendi destrosio appena finisci il wo e mentre vai a casa l'apporto proteico, anche a breve distanza, tanto quel destrosio li lo assimili alla grande e sei pronto per la sintesi proteica. Io finisco il wo, bevo il succo, mi lavo e mangio proteico a casa dopo una ventina di minuti.

@Fighter: scherzavo prima eh, non volevo prendere in giro... Anzi ti ringrazio per l'intervento come sempre competente e scientifico. Grazie.

[Ema85]

Si, si può fare! Come avevo detto io prima, prendi destrosio appena finisci il wo e mentre vai a casa l'apporto proteico, anche a breve distanza, tanto quel destrosio li lo assimili alla grande e sei pronto per la sintesi proteica. Io finisco il wo, bevo il succo, mi lavo e mangio proteico a casa dopo una ventina di minuti.

@Fighter: scherzavo prima eh, non volevo prendere in giro... Anzi ti ringrazio per l'intervento come sempre competente e scientifico. Grazie.

Ottimo...faro' cosi' anche io....prima zuccheri(40 gr)dopo una 20ina di mn proteine !!!!
Grazie per i consigli Ivan !

ciao Emanuele