Massa Con Piramidale

**scricciolo** · 15-03-2006, 02:32 PM

secondo me l'ultimo da 6 nn ti serve a nulla... non è da inserire in questo contesto ...
l'ultimo esercizio usalo x il pompaggio e portalo a serie da 20 oppure hai mai provato questo schema x il pompaggio: (la prima volta l ho visto fare d aun atleta rumeno ,una belva)
1serie con un peso che ne riesci a fare 15 , riposi 10 secondi , 2 serie massimo (15), riposi 10 secondi , 3 serie max riposi 10 sec ,,, e ripeti così fino a 3- 5 minuti

**Ivan S.** · 15-03-2006, 02:41 PM

Non ho capito una mazza del metodo del rumeno

**scricciolo** · 15-03-2006, 02:46 PM

ehehe l'avrò spiegato in rumeno eheheh

ti posso consigliare di aprire un diario ... così tu stesso posti le tue sensaz. e nei vari allenamenti noti tu stesso cosa nn va..... e apporti varie modifiche ... su su che ti aspetto nell'altra sezione!