Citazione Originariamente Scritto da leo
Il fare un solo gruppo al giorno, per mè è solo una perdita di tempo, a meno che tu non sia un Body Builder professionista e ti devi preparare ad una gara ed assumi una quantità enorme di integratori legali e non.
Non prendo integratori e nemmeno sostanze illegali, per me però questo metodo di alto volume è molto redditizio. Non escludere a priori un allenamento, altrimenti un neofita si potrebbe confondere, limitati magari ad esporre un tuo consiglio senza distruggere quelli degli altri

Non mi piace l'abbinamento Spalle-Tricipiti che fai, però non lo critico, magari per te il preafaticamente del tricipite è redditizio