Citazione Originariamente Scritto da djkee
Volevo iscrivermi ad una palestra e fare come completamento anche nuoto..
Ciao Jacopo. Benvenuto.

Visto che hai un ideale cui aspirare, bene, vai in palestra.
Sei giovane, quindi, potrai abbinare il nuoto come sport complementare. Tuttavia ti devo dire che il nuoto può parzialmente influenzare i risultati che potrai ottenere in palestra. Cioè, la massa che acquisirai in palestra (se abbinata ad una dieta equilibrata e tarata per questo obiettivo) potrà in parte essere compromessa dall'attività aerobica in piscina.

Mi consigliate l assunzione moderata di integratori o di creatina?E se che marca di creatina mi consigliate?
Io personalmente non ti consiglio di iniziare in questo modo, ritenendo che integratori vari possano essere il toccasana per ottenere il fisico sperato.
Gli integratori integrano. Tutto ciò che è contenuto in essi, lo puoi acquisire dai cibi consueti.
Quindi ti invito a farti un giro nella sezione di alimentazione, per comprendere quali siano le linee guida per una dieta appropriata.

Ciao !