Citazione Originariamente Scritto da Spyr
Scusa ma se mi alleno su 3 giorni la settimana prima che rifaccia lo stesso muscolo passa cmq 1 settimana, no?

Scusatemi se sono così tardo ma non riesco proprio a capire la differenza tra fare per esempio : 4 es per petto e 3 per bicipiti in 1 allenamento solo o dividerli in 2 allenamenti successivi!

Sarei molto felice se qualcuno riuscisse a spiegarmi! Indubbiamente avete ragione voi ma vorrei CAPIRE il principio!!

Grazie!
Hai mai sentito parlare di riposo, compensazione e supercompensazione?