Come aumentare di peso?

[matia]

beh, se staccando le proteine perdi 4 kili le possibilità sono:

-la tua alimentazione è inappropriata
-4 chili erano ritenzione idrica
-4 chili erano sovrappeso dato dal surplus calorico dovuto all'AGGIUNTA di proteine piuttosto che ad una loro integrazione.

ad ogni modo matia, la tua è una testimonianza utile, ma non la prenderei proprio come un consiglio o un esempio da prendere.. non me ne volere.

certamente...per vari motivi...sia perchè ognuno deve trovare il proprio equilibrio alimentare..e poi perchè io non ho mai calcolato quanto consumo e di quanto ho bisogno...uso il dosaggio scritto nella confezione.....dovrei andare da un dietologo per istemare un pò l'alimentazione e l'integrazione.... voleva essere solo una testimonianza

della glutammina cosa pensi???

oltre al disordine alimentare..trovi sbagliato sostituire la colazione con le proteine???

[daddy]

thank's!

[°°sOmOja°°]

della glutammina cosa pensi???

oltre al disordine alimentare..trovi sbagliato sostituire la colazione con le proteine???

-la glutammina è un amminoacido NON essenziale.
questo vuol dire che il nostro corpo è capace di produrlo gia da se.
ciò non toglie che un maggiore introito di tale amminoacido possa apportare dei benefici.. ma credo anche che su chi non ha delle solide basi di alimentazione\riposo\allenamento sia del tutto inutile\ininfluente.

-la colazione è un pasto.. solitamente comprende TUTTI i macronutrienti, + qualche micronutriente (vitamine, sali minerali..) fondamentali per l'organismo che esce dal digiuno notturno, ma utili anche a metabolizzare in modo ottimale i macro.


le proteine (in polvere) sono una sostanza...UN macronutriente.

ci sarebbe da domandarsi:
-davvero ho bisogno di quelle proteine?
-quante di queste proteine verranno assorbite dal mio organismo?
-davvero uno shacker di proteine isolate è considerabile PASTO??