Per l'incremento della massa muscolare è indispensabile una dieta per massa, devi mangiare figliolo. Lascia perdere l'integrazione, non è assolutamente indispensabile, anzi, a mio parere è anche meno redditizia

Sei leggerissimo, mi domando sempre perchè le persone come te non mangiano a strafogarsi (dieta pulita ovviamente) e vogliono tutti integrare.... Mah...