help per massa

[Ivan S.]

E quello è mangiare come un porco? Io per la massa (ora) mangio 4000kcal/die

Fai una ricerca e segui una dieta per massa, ce ne sono milioni sparse tra i 3d... Mangia pulito e lascia perdere gli integratori. Mancano i carboidrati la sera e i grassi a tutti i pasti.

[giugio]

bella gianka passo alle 6:30

[gianka]

Non hai detto alle 6

[giugio]

no alle sei e mezza fatte trova sotto non ho il cel e domani se annamo a informa!!!!

[Ivan S.]

Che è un forum di appuntamenti e incontri?

[giugio]

ma che appuntamenti ci siamo incrociati sul forum e ci siamo dati appuntamento per andare in palestra te capì??

[Ivan S.]

ok, avete anche capito che è importante allenarsi con un partner