sono stato messo in isolamento ?

[LU FERRIGNO]

se hai studiato per la forza :spigami queste TERMINI

FORZA VELOCE-FORZA RESISTENTE-FORZA PURA

TEST FACILE

UN ALLENAMENTO FATTO CON MOLTE SERIE POCHE RIPETIZIONI CHE COSA

PRODUCE?

IPERTROFIA

FORZA


LAVORANDO LE BRACCIA COL BILANCIERE CON UN MOVIMENTO INCOMPLETO CIOE' NON AD OGNI RIPETIZIONE LE BRACCIA NELLA FASE NEGATIVA NON RAGGUINGONO IL MASSIMO STIRAMNETO QUESTO TIPO DI ALLENAMNETO PROTRATTO PER UN LUNGO PERIODO COSA PRODUCE?

A) UN ALLUNGAMNETO DEL TENDINE ED UN ACCORCIAMNETO DEL VENTRE MUSCOLARE

B UN ACCORCIAMNETO DEL TENDINE E UN ALLUNGAMENTO DEL VENTRE MUSCOLARE


C) UN ALLUNGAMNETO DEL VENTRE MUSCOLARE E UN ALLUNGAMNETO DEL VENTRE MUSCOLARE


LAVORANDO CON ALTA VELOCITA ESECUTIVA CON CARICHI PESANTI CHE COSA OTTIENI?


A RESISTENZA ALLATTACIDA FIBRE ROSSE

B) MASSA PER MEZZO DDELLE FIBRE BIANCHE


C FORZA E MASSA

[°°sOmOja°°]

ma mi prendi in giro?

non sono un pozzo di scienza ma sugli argomenti da te menzionati mi sono dilungato anche parecchio sul forum.

A:
un allenamento con molte serie e poche ripetizioni può generare sia forza (massimale ed esplosiva) che ipertrofia..
bisogna analizzare anche le % di carico, i recuperi tra le serie, il TUT (time under tension) ed il buffer che si lascia (se lo si lascia.. altrimenti si va a cedimento) ad ogni serie.

B. le ripetizioni parziali producono innanzitutto un aumento di forza nell'arco di movimento scelto.
riguardo alla possibilità di allungare tendine o ventre muscolare sono dubbioso, almeno per quanto riguarda un atleta natural normodotato.
in via teorica si potrebbe dire che si ha un accorciamento del ventre muscolare.

C:
lavorando con alta velocità esecutiva e carichi pesanti ottengo il CHEATING CHE FAI TU!! e che serve solo a farsi male.

se i carichi nn sono tanto pesanti da rallentarmi, o se io sono capace di sviluppare velocità con carichi ad alta % allora teoricamente potrei ottenere forza e massa.

resta comunque il fatto che non si può essere esplosivi con carichi oltre una certa %.. o meglio si può agire con l'intento di esserlo.. ma il risultato esteriore sarà comunque quello di un peso che sale lentamente.

[LU FERRIGNO]

le risposte le hai centrate ma mi devi dire ancora che cosa si intende il termine FORZA RESISTENTE - FORZA VELOCE - FORZA PURA DOVRESTI CONOSCERE QUESTI TERMINI

[giakk80]

Lu ma che fai? insegni anche a °°sOmOja°° adesso?
Ti han messo tra i moderatori????????????????????????

[LU FERRIGNO]

Intanto Dimmi Che Differneza Ce' Tra Ipertrofia Temporanea E Ipertrofia Duratura

[°°sOmOja°°]

dai lu, mi scoccio.

a parte il fatto che nemmeno tu lo sai cos'è l'ipertrofia temporanea e duratura..

ammesso che per ipertrofia temporanea tu faccia rientrare il gonfiore da pompaggio e per duratura l'incremento della sezione trasversale delle miocellule.

[Ivan S.]

LU, te la sai la differenza tra soggetto, verbo e complemento oggetto? No sai, non si capisce niente di quello che scrivi, a parte la prepotenza che mostri nei confronti di claudio, il quale, ahimè, ne capisce un po' più di te.

Poi chiedi pechè vieni messo in isolamento... Ma hai fatto forza esplosiva anche sul lento dietro e ti sei dato il bilancere in testa per sfruttare il rimbalzo?