Mr Italia
In Stretching
no scricciolo no ci siamo capiti: io sto dividendo per comodità ma ogni giorni faccio 4 esercizi per quel gruppo e basta.. non dovrebbe essere troppo..o no?Originariamente Scritto da scricciolo
Parli di allenarsi "decentemente": sarebbe a dire su 3 giorni? Perkè secondo te farlo su 5 non è decente?
Scusa se son tardo ma nn capisco cosa ci sia di male!
Grazie!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Spyr: Parti dalle basi e modificale per adeguare l'allenamento alla tua risposta. Io mi alleno su slit in 6 giorni, ma sono uno su mille, magari per te una settimana di recupero è troppo o troppo poco, che ne sai te? E gli altri?
E' ideale partire da una base sensata, con cui crescerai (forse poco) sicuramente e sulla quale potrai sperimentare. C'è un motivo per cui partiamo tutti da un metodo "stereotipato" per principianti, e non avresti modo di vedere quali modifiche sono vantaggiose per te se non sono fatte su una solida base.
Segui l'esempio di PumaVive ed eventualmente impara ad ascoltare il corpo.
Il dolore di oggi è la crescita di domani
Mr Italia
In Stretching
Scusa ma se mi alleno su 3 giorni la settimana prima che rifaccia lo stesso muscolo passa cmq 1 settimana, no?
Scusatemi se sono così tardo ma non riesco proprio a capire la differenza tra fare per esempio : 4 es per petto e 3 per bicipiti in 1 allenamento solo o dividerli in 2 allenamenti successivi!
Sarei molto felice se qualcuno riuscisse a spiegarmi! Indubbiamente avete ragione voi ma vorrei CAPIRE il principio!!
Grazie!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Per capire dovresti leggere acnhe però, non chiedere continuamente
Il dolore di oggi è la crescita di domani
Mr Universo
Inizio Preparazione
Hai mai sentito parlare di riposo, compensazione e supercompensazione?
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