p.s. come ho ribadito innumerevoli volte ho 20anni e mi alleno da un annetto...
nn ho 12anni ne 14-ne 15...
Mr Universo
Inizio Preparazione
p.s. come ho ribadito innumerevoli volte ho 20anni e mi alleno da un annetto...
nn ho 12anni ne 14-ne 15...
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
"Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."
confucio
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se nn spieghi che problemi hai avuto alla schiena non posso consigliarti nulla.
se hai problemi con lo squat potresti averne anche con il rematore o simili.
Mr Universo
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Mi sa che la tua è una situazione delicata, quindi penso nessuno meglio di Somo ti possa indicare la via
Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, ti ringrazio puma, ma non merito questa considerazione!Originariamente Scritto da PumaVive
Mi sa che la tua è una situazione delicata, quindi penso nessuno meglio di Somo ti possa indicare la via
Mr Universo
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è un problema di postura più che altro...comunque sia cerco di evitare squat e stacchi xnn peggiorare così mi è stato consigliato da un ortopedico...mha
p.s. che intendi xscheda di ripristino/recupero???
come la vedi la mi ascheda attuale???
chiunque altro voglia sono ben accetti giudizi e pareri...ciao!!!
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
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"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
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confucio
Mr Universo
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in teoria nn dovrebbe essere nulla di grave
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se hai un problema che ti preclude la possibilità di fare stacchi\squat o che comunque ne sconsiglia l'esecuzione.. allora dovresti evitare TUTTI gli esercizi che caricano sulla colonna vertebrale.
quindi anche gli affondi.. il rematore bilancere..lo standing calf..
la split non mi convince molto, i tricipiti sono allenati in ogni sessione.. poi una scheda di riabilitazione\recupero
che cioè prepara il corpo (muscoli, s.n. e tessuti connettivi) al lavoro con i pesi dopo uno stop\infortunio
dovrebbe a mio parere prevedere un volume meno selvaggio, una frequenza maggiore e una maggiore attenzione verso gli stabilizzatori.
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