di esercizi da fare ce n'è a bizzeffe.

il problema è che non tutti gli esercizi sono adatti a chiunque (o comunque non sono il max).. poi c'è da valutare la qualità dell'esecuzione (deve essere quantomeno corretta e non pericolosa)

e poi c'è da dire che i risultati sono imputabili non tanto dagli esercizi che si esegue quando da COME li si esegue e, cosa importante da COSA\COME si mangia! (nn puoi alimentare una ferrari con la salsa tartara)