credo di aver sbagliato qualkosa forse è meglio ripartire allora: su 1800kcal mi vengono utilizando carbo 50% pro % grazzi 20% carbo=900kcal pro=540kcal grassi=360kcal fino qui dovrebbe essere giusto?
poi ho diviso colazione spuntino1 pranzo spuntino2 e cena cosi:25% 15% 30% 10% 20% ora da qui? colazione 450 kcal di cui 225 di carbo 135 di pro e 90 di grassi, il procedimento è questo?poi devo sapere ke pro e carbo sono 4 g a kcal e grazzi 9 a kcal giusto?