Ma al di la di tutto... Lui chiede cosa mangiare post wo per evitare un eventuale catabolismo... La creatina sarà bella quanto ti pare, ma non ha proprietà anticatabolizzanti che io sappia. Ha 16 anni, che mangi regolare e si alleni regolare, a quell'età per evitare il catabolismo basta il riposo, inutile farsi seghe mentali. Godiamoci la vita per favore

Concordo con Puma e trainer.