consilgio su integratori

[trainer]

allora praticamente è cosi diciamo che il prima workot nn è un problema ma è il dopo che da qunado smetto allenamento mi faccio la doccia chiacchero con i miei amici vado a casa passa minimo minimo 40minuti allora per favore ditemi cosa potrei portarmi da casa subito da mangiare odpo il workout epoi ilresto lo mangio a casa ciao

un frutto e poi fai cena,del resto sono soltanto 40 min

[Ivan S.]

Ma al di la di tutto... Lui chiede cosa mangiare post wo per evitare un eventuale catabolismo... La creatina sarà bella quanto ti pare, ma non ha proprietà anticatabolizzanti che io sappia. Ha 16 anni, che mangi regolare e si alleni regolare, a quell'età per evitare il catabolismo basta il riposo, inutile farsi seghe mentali. Godiamoci la vita per favore

Concordo con Puma e trainer.

[nich]

grazie a tutti.......................cmq trainer forse mi sono espresso male cioè io inizio allenamento verso le 15-15.30 e diciamo arrivo a casa 40 minuti dopo finito il workout, da li che sono circa le 17 vado a cena verso le 19.30.Per ora faccio banana e fiocchi nn va ene?