beh, se staccando le proteine perdi 4 kili le possibilità sono:

-la tua alimentazione è inappropriata
-4 chili erano ritenzione idrica
-4 chili erano sovrappeso dato dal surplus calorico dovuto all'AGGIUNTA di proteine piuttosto che ad una loro integrazione.

ad ogni modo matia, la tua è una testimonianza utile, ma non la prenderei proprio come un consiglio o un esempio da prendere.. non me ne volere.