Citazione Originariamente Scritto da gianka
qual'è il miglior allenamento per l'ipertrofia muscolare?
se esistesse nn esisterebbero forum, libri e varie.

l'allenmento ideale è costituito da un alternarnanza di cilci nei quali si persegue un obbietivo ogni volta diverso.

l'abilita ei ki si allena sta nel conoscere il prpprio corpo e il modo in cui reagsce alle varie tecniche allennenati e alla dieta per poi programmare l'alternanaza dei vari cilci e il conuto degli stessi.

detto ci nn ci capiarai niente ma se leggerai il forum (anke i vekki post) prima o poi ti sara tutto kiaro