Vediamo un attimo:

Colazione: 20 gr di pro
Spuntino: 30gr
Pranzo: 35gr
Cena: 35gr

Contandole tutte(eccetto yog e fette bisc...ma tanto quante saranno)....anche pane e pasta sei a 120...dove le vedi 172?

Io al posto tuo se finisci di allenarti per le 5/6.....in quello spuntino metterei altri 20 gr.