ma non ce una soluzione veloce non si cresce in qualche giorno con la scheda super veloce pompaggio in 5 minuti .... e una cosa passo per passo giorno per giorno ...mangiare correttamente allenarsi corretamente e tanta fatica ...
l ipertrofia non e la parolina magica con la soluzione magica e sopratutto POCO FATICOSA . non esiste il miglior esercizio esiste solo la tua volonta e come decidi di affrontare insieme al tuo allenatore questo lungo cammino ....
e devi decidere se fa per te
ciao riccardo