Prima cosa l'abbinamento bic-dorso-petto.
vabbè...ma 5 set da 20 trazioni come? sono tante 20 di fila (5 set poi...) soprattutto perchè non sei un peso mosca, ma anzi hai anche qualche kg in eccesso.
Penso che quello per le braccia sia un allenamento che su di me sarebbe distruttivo (anche effettuato con pesi molto inferiori) e controproducente. Ma oramai questo lo sai perchè te lo abbiamo ripetuto in 200; quindi posso solo dirti di valutare bene se su di te funziona...anzi...se è il tipo di all che può darti il massimo.

Una cosa che non afferro è questa: perchè ti alleni in questo modo? Per migliorare l'aspetto fisico, per migliorare i carichi, per dimostrare qualcosa a qualcuno o ...che altro? comunque ammiro la tua schiettezza e la tua forza anche se i tuoi all mi lasciano sempre a dir poco perplesso
ciao